Antistress : le yoga des doigts
On l’appelle aussi yoga mudras. L’avantage est qu’il peut se pratiquer partout et à n’importe quel moment, en marchant ou en méditant. Chaque doigt représente un élément : le feu correspond au pouce, l’index à l’air, le majeur à l’éther, l’annulaire à la terre, et l’auriculaire à l’eau. Et la technique consiste à former des figures (par exemple, relier le pouce et l’index en formant un cercle) pour croiser les éléments et stimuler les points réflexes des mains en respirant profondément.
Pour éviter de se ronger les ongles, car le stress peut déclencher une crise d’onychophagie (il n’est pas rare de voir des futures mariées se faire poser des extensions d’ongle en urgence)
octobre 16, 2019
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